大众健康意识提升，随安利君深入了解亚健康相关知识

随着流行医学知识的发展和普及，人们对自己的健康的理解持续加深，而在公众越来越多的概念变得越来越广为人知。

那么，我们应该如何正确理解亚卫生呢？亚健康的症状是什么？今天，每个人都将跟随安利了解与“亚健康”相关知识〜

什么是亚卫生？

次卫生到底是什么？亚卫生会产生什么影响？中国工程学院的院士旺·朗德（Wang Longde）指出，亚物质健康是指非疾病和非健康状况的临界状态，并且是健康与疾病之间的二级健康状态。

尽管处于亚健康状态的人没有明显的疾病，但他们将出现异常体征和精神活力和适应性指标的症状。如果无法及时纠正该状态，则很容易引起身体和精神疾病。

Wang Longde院士指出，亚卫生的主要原因是以下两点：

那么，我们应该如何规范我们的次健康状态呢？院士王朗德（Wang Longde）建议每个人都“控制嘴巴并移动双腿”。

一方面，我们必须加强体育锻炼。适当的锻炼是亚卫生的敌人。白领工人可以充分利用工作间隔或休息时间来锻炼身体；另一方面，我们必须有合理的饮食，并在日常生活中吃更多的植物性食物，以达到多样化的饮食。

植物性食物中含有许多不含热能的纤维素，可以增加人体的饱满感并帮助人体调节肠道功能。多样化的饮食可以确保体内各种营养素的摄入量。

十个亚卫生信号

接下来，让我们看一下前十名次卫生表演。您还可以“坐下来”并调整饮食和日常生活。

12点钟后上床睡觉

中医强调“中午睡眠”。晚上11点之前睡觉最有利于滋养阴，并在晚上给身体“足够的电”。最新就寝时间不应超过11:30，否则很难入睡。

有白色指甲

中医说指甲是其余的血液。指甲上的白点表明人们内部器官功能障碍，尤其是消化和吸收功能较差，并且人体营养摄入不足。因此，每个人都应该注意饮食平衡。

垂直指甲

指甲的垂直线表明该人的身体处于疲劳状态，并且最近可能无法充满良好的精神。无论如何，每个人都应该注意放松和调整日常工作。

不好的脸和有色斑点

面孔和污渍不好的妇女应主要是寻找情感和内分泌方面的原因。高压，精神张力和月经疾病的女性可能具有黄色，暗淡和深色的肤色。

突然的体重减轻

如果您没有故意减肥，那么您的体重将在半年内下降超过20公斤，您必须去医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素，则可能与压力或情绪有关。

想吃辛辣的食物

当人们紧张和疲倦时，他们的口味通常会变得更重，或者他们没有食欲并且想吃辛辣的食物。吃太多辛辣食物不仅对人的脾脏和胃有害，而且还具有不同的作用，易于消耗能量，会使人们感到疲倦并降低人们的免疫力。

很少吃钉书钉食物

为了减肥，这是一种误解，认为您不会吃或吃很少的钉书钉食物。即使是糖尿病患者，每天也不应少吃400克的主食，而普通人也不应低于此标准。

总是感到干燥

我总是觉得干嘴可能是阴部缺乏或体液损失的表现。阴流不足，体液缺乏，血液停滞，痰液阻塞等都会引起口腔和舌头干燥的症状。此外，精神张力和焦虑也会导致口干。

总是很累

疲劳是亚身体最典型的表现之一。许多疾病也以莫名其妙的疲劳为特征，是主要症状，每个人都应该更加关注这种情况。从传统中药的角度来看，气缺乏症，缺乏症和血液缺乏症的人容易疲劳。

经常冷手和脚

经常冷的手脚表明该人的身体循环较差，通常伴随着杨缺乏症，Qi停滞和血液暂停。这种类型的人应该注意保持温暖，更多的手和脚摩擦，并在晚上将脚浸入热水中。

当今许多人是一个常见的问题。每个人都应该更多地关注自己的身体，吃均衡的饮食并更多地运动，以便他们始终保持精力充沛并拥有健康的身体！